Como afrontar a deficiencia de vitaminas na primavera

Chegou a primavera. Pola mañá os paxaros cantan fóra da fiestra, pero é máis difícil espertar e despois do traballo non hai forza suficiente para nada. Moitas veces hai a sensación de que mañá pode desfacerse dun resfriado.

Loita contra a deficiencia de vitaminas na primavera sen drogas

A miúdo podes escoitar que as uñas comezan a romperse, a pel da pel e os teus cabelos caerán. Aparece a irritabilidade, mal humor, as enfermidades crónicas empeoran, etc. Todo o anterior son síntomas da deficiencia de vitaminas na primavera.

Como fortalecer o corpo na primavera?

Fortalece o corpo con vitaminasA deficiencia de vitaminas é unha condición na que o corpo non ten suficientes vitaminas. Moitas veces isto implica un debilitamento da inmunidade, o que posteriormente provocará unha agravación das enfermidades crónicas, así como unha alta probabilidade de aparición de diversas enfermidades virais.

Por suposto, para maior seguridade de que esta enfermidade non acompaña ningunha enfermidade perigosa, é mellor facer probas. Pero os médicos proporcionan estatísticas de que o 85% das persoas teñen deficiencia de vitamina na primavera.

Pode corrixir a condición coa axuda de varios complexos de multivitaminas e minerais. Pero non corre inmediatamente á farmacia e gasta grandes cantidades. Pode renovar o subministro de vitaminas no corpo coa axuda de produtos que ten todas as amas de casa na cociña.

Deficiencia de vitamina na primavera - as decoccións axudarán

Satura o corpo coa cantidade necesaria de nutrientes, podes usar bebidas. Ao mesmo tempo, té e café é mellor substituír un caldo de rosehip, compota de froitos secos ou infusións de bagas de viburno.

Deficiencia de vitamina na primavera - as decoccións axudarán

É moi útil para o organismo consumir zumes recén preparados dunha variedade de verduras e froitas. Despois de xirar hai que tomala durante quince minutos. Polo tanto, para o futuro zume non hai que facelo.

Hai preparados a base de plantas hai moitas vitaminas, axudarán a afrontar a deficiencia de vitaminas da primavera. As seguintes receitas axudan ben. Tómanse en igual cantidade cantas ameixas, follas de ortiga e cadros de rosa. A continuación, verter a mestura rematada con auga fervendo. Nun vaso de auga hai que levar vinte gramos de recollida. Está ben poñer todo nun termo, xa que tes que insistir durante polo menos catro horas.

Filtrar e beber. Pódense consumir 200 ml de bebida tres veces ao día. A deficiencia de vitamina diminuirá.

Cóntase ao vapor unha culler de sopa de herba primosa cun vaso de auga fervendo durante trinta minutos. Filtramos e tomamos 70 ml da bebida media hora antes de comer.

Que é bo para comer con falta de vitaminas?

Na primavera débese prestar especial atención á comida. Unha das vitaminas máis importantes que fortalecen o sistema inmunitario é a vitamina C. Atópase en todo tipo de repolo, cebola verde, grosella e cítricos. Pero é importante lembrar que durante o tratamento térmico esta vitamina é destruída.

Nutrición saudable para deficiencia de vitaminas

Con falta de vitamina A, o desenvolvemento do corpo diminúe. Moita vitamina A atópase en cenorias e cabazas. É importante para o sistema inmune e tamén mantén a pel en bo estado.

Para o cerebro, debes comer peixe. Isto é vitamina D e graxas saudables. Esta vitamina tamén se atopa en lácteos, xemas de ovo. Axuda a fortalecer os ósos, os dentes.
Un antidepresivo natural marabilloso é a vitamina B1. É o responsable do traballo do sistema nervioso, o metabolismo.

Presente en cereais, legumes, carne, noces. As noces teñen moitas vitaminas e minerais.

Para mellorar a dixestión, hai que engadir repolo á dieta. Contén potasio, vitaminas C e PP, así como fibra natural.

E máis frecuentemente cómpre estar ao aire libre e non estar diante do televisor na casa. Entón, a debilidade da primavera e a deficiencia de vitaminas non terán medo.

Antes de usar decoccións de herbas ou outros produtos, recomendamos encarecidamente consultar a un médico.

Cargando ...

Engadir un comentario

O teu enderezo de correo electrónico non será publicado. Обязательные поля помечены *