Chegou a primavera - é hora de perder peso

É interesante que normalmente na primavera dunha muller (e moitos homes) teña en conta que cómpre perder peso! Este desexo está asociado a un sol cada vez máis brillante, cambiando o garda-roupa do inverno ao máis sinxelo e a perspectiva da tempada de natación é cada vez máis próxima. En definitiva, na primavera da xente adoita abraiarse un desexo tanxible de perder peso. Ben, xa que abarca, non imos resistirnos. Que se necesita para isto?

Chegou a primavera - é hora de perder peso

Catro "baleas" de primavera cambian para a perda de peso

En primeiro lugar, elimine inmediatamente toda a información sobre a perda de peso rápida ao estilo de "Fácil e Fácil - menos sete quilogramos por semana". Está claro que os quilogramos que se caeron facilmente, do mesmo xeito que volven discretamente, non hai que nutricionista para entendelo.

En segundo lugar, prepárate para que para a perda de peso será necesario amosar forza de vontade e autodisciplina. Parece terriblemente aburrido, pero tal é a realidade; para conseguir algún resultado serio na perda de peso, só podes ser consciente deste logro. Entón, estamos adoptando o camiño dun enfoque consciente para perder peso na primavera. Xa que decidimos, non o imos desbotar!

En terceiro lugar, é importante comprender claramente que non son suficientes as medidas dietéticas para a perda de peso. Asegúrese de incluír actividade física factible. Jog (son necesarios zapatos especiais!), Camiña con entusiasmo por conta propia e con bastóns nórdicos, apúntate a unha piscina, ioga, pilates e acaba de mercar pesas.

Facer exercicio mentres perda de peso

En cuarto lugar, sería bo visitar un nutricionista. Pero, aínda que esta especialidade médica non sexa a máis común, e pode custar moito diñeiro, terá que avaliar a ti mesmo cales son os produtos dos que engades quilogramos. Por suposto, con azucre e amidón é comprensible, pero hai persoas que perden peso nos cereais e hai quen perde peso na carne.

Analiza a túa experiencia nesta área e pensa na túa dieta durante polo menos os próximos tres meses. É conveniente crear un menú de dieta e adherirse a el.

Ademais, hai algúns trucos que axudarán no seu camiño a desfacerse dos quilos adicionais.

O truco non é un vicio, senón un medio para perder peso

Doce Moita xente que perdeu peso e mantén o peso din: se tes doces só antes das 12 do mediodía, isto non prexudica a cifra. Parece que os médicos atoparon algunha explicación para isto Se non podes sen azucre, ¿por que non probar este xeito de consumir doces?

Doce que pode comer ao perder peso
Doce que pode comer con perda de peso

Sal. Exclúeo da dieta. Créanme, isto non é tan asustado como parece, porque todos os produtos conteñen cloro sódico en varias combinacións, algunhas bastante. Por exemplo, a salsa de soia é un produto que contén moita sal, temperado (xunto con aceite vexetalse queres) ensalada de verduras, terás un bo sabor de boca. Por certo, deixando de engadir comida, quedará sorprendido de cantos produtos son realmente salgados. Por exemplo, a xema dun ovo é salgada en si mesma, podes imaxinar? Un atropelo, pero axudará a perder peso!

Sopas A inclusión de sopas vexetais na dieta é boa para a dixestión, pero moitos defenden que unha dieta de sopa co ingrediente obrigatorio do apio contribúe á perda de peso. Mesmo Marlene Dietrich, que non só era unha diva de Hollywood, senón tamén unha marabillosa anfitriona, afirmou isto. Le Receitas de sopa de adelgazamento. Preparado para probalo?

Sopas saborosas e saudables para adelgazar
Sopas de adelgazamento sabrosas e saudables

Psicoloxía Seguro que cada un de nós coñece a expresión "xuntarnos". Resulta que podes facelo bastante real por ti mesmo e isto axudará a prepararse para a perda de peso produtiva ata a primavera.

Poder na perda de peso para a primavera

Supoña que realmente quería comer, pero non só, senón algo que non debería estar na túa dieta. Simplemente aperte os puños e ... isto é moi raro, pero axudarache a estar decidido a seguir no teu camiño para perder peso.

E aínda así ... Xa sabemos moito sobre a visualización dalgúns desexos. Por que non visualizar a súa figura de soño?
Ben, estás preparado para perder peso na primavera?

Perda de peso pola primavera
Está listo para perder peso na primavera?
Cargando ...

Engadir un comentario

O teu enderezo de correo electrónico non será publicado. Обязательные поля помечены *