Como seguir unha dieta de ameixa para a perda de peso

No outono, unha das dietas máis populares é a ameixa. Unha rica colleita de ameixas maduras e saudables permítelle usar froitas para seguir diferentes dietas: rápida, longa, mono-dieta ou mixta.

Como seguir unha dieta de ameixa para a perda de peso

Dieta de ameixa: beneficios

A perda de peso nunha dieta de ameixa débese principalmente á potente limpeza dos intestinos e ao traballo activo do tracto dixestivo.

Ameixas: as froitas son saborosas, o que significa que a dieta traerá pracer. As froitas axudarán non só a reducir o peso, senón a nutrir o corpo con vitaminas E, A, C, grupo B e microelementos como cinc, cobre, ferro, potasio, iodo, etc.

Os beneficios da dieta da ameixa

Todas as variedades de ameixa son ricas en pectina, o que mellora a patencia intestinal e a peristalsis. Baixo a influencia da composición benéfica, a fuga diminúe o nivel de colesterol, actívase o metabolismo, a saúde e a aparencia son melloradas.

Os científicos defenden que estas froitas, especialmente se se consumen con cáscaras, evitan que as células cancerosas crezan.

A primeira versión da dieta da ameixa: en 3 do día

Consiste en comer tres días por 1 kg de ameixas frescas de variedades escuras diarias. Xunto coas ameixas, pode comer queixo de pouca graxa, beber kefir baixo en graxa, auga mineral, té verde e auga simple.

A cea debe ser sopa de vexetais cunha cantidade mínima de sal. O pan pode ser negro ou a partir de fariña integral (non máis que 200 gr por día). Tamén se admiten cereais de avea e trigo mouro na auga, polo cocido (non máis de 150 gr ao día), ovo 1 para o almorzo ou o lanche da tarde.

A primeira versión da dieta con ameixas

Tamén se amosan porcións de verduras e verduras frescas: en cada comida en 150-200 gr.

Baixo a prohibición, alcol, pan branco, carne, caldos de carne, patacas e pratos ricos en calor, así como azucre e doces.

Con estes principios de nutrición, un plummet pode ascender a 1-2 kg en tres días de dieta de ameixa. Pero o principal é que se producirá unha desintoxicación do intestino, que necesariamente afectará a saúde, o estado da pel, o rendemento (todo mellorará!).

A segunda versión da dieta da ameixa: a duración dos días 7-10

Con este método, pode incluír calquera produto no menú con excepción dos seguintes:

  • azucre;
  • pratos de fariña branca e pan branco;
  • carnes graxas e todos os alimentos graxos;
  • alcol, bebidas doces;
  • todos os pratos fritos;
  • alimentos de conveniencia e comida rápida;
  • produtos de confeitería;
  • lácteos ricos en graxa.

Como usar ameixas adelgazantes

Nesta realización, o desagüe como tal non estará no menú. Suxírese usar zume recén preparado de froitas saudables. Debe beber nunha cunca (200-220 ml) antes das comidas, antes das comidas principais.

Ameixas para a perda de peso - como usalas

É seguro adherirse a tal dieta durante máis de dez días. Non obstante, a segunda opción está limitada á dispoñibilidade estacional de froitas. O zume enlatado, ao que se adoita engadir azucre, non é adecuado. Polo tanto, logo que o cultivo estea maduro, continúe inmediatamente esta dieta. Permitirá tirar ata 5-6 kg en días 10-14.

Efectos secundarios, contraindicacións

O cumprimento da dieta da ameixa, especialmente nos seus primeiros días, pode ir acompañado de efectos secundarios. O feito é que a ameixa ten un efecto laxante nos intestinos. A súa purificación pode proceder tan activamente que necesitarás estar na casa e non deixala durante moito tempo. Hai que ter en conta este punto.

Efectos secundarios, contraindicacións dieta ameixa

Ás veces durante unha dieta de ameixa, as persoas experimentan dor no baixo abdome, unha sensación de pesadez no estómago. Neste caso, cómpre reducir a porción de froita ou interromper a dieta por completo.

O método de ameixa para perder peso, tanto sobre froitas frescas como sobre zume, está contraindicado na diabetes, patoloxía crónica do sistema dixestivo, embarazo e lactación.

Antes de aplicar a dieta de ameixa para a perda de peso, consulte un médico e un nutricionista!

Cargando ...

Engadir un comentario

O teu enderezo de correo electrónico non será publicado. Обязательные поля помечены *